Consigli per perdere 10 kg con Herbalife

Vi siete posti l’obiettivo di perdere 10 kg: fantastico! Con Herbalife potete raggiungerlo. In questo articolo vi diamo alcuni consigli per aiutarvi a raggiungere il vostro obiettivo.

1.- Ponetevi un obiettivo realistico

Questa è la cosa più importante da cui partire. Non è salutare e porta all’insuccesso, perché se non si ha successo, si perde la motivazione.

Per un’evoluzione sana e senza effetto rebound, la perdita di peso adeguata, raccomandata dagli esperti, dovrebbe essere compresa tra 0,5 kg e 1 kg a settimana. Per questo motivo, e tenendo presente che non perderete la stessa quantità ogni settimana (dipende da molti fattori), il nostro consiglio è di concentrarsi su una perdita massima di 3-4 kg al mese, non di più.

2.- Consumare 5 pasti al giorno

Un passo molto importante è quello di ordinare i pasti. È molto comune che, quando si cerca di perdere peso, alcune persone scelgano di saltare la cena o il pranzo, credendo che in questo modo otterranno risultati più velocemente, ma nulla potrebbe essere più lontano dalla verità. Se ci si affama, si finisce per mangiare le cose sbagliate.

Quello che consigliamo a Herbalife è di consumare 5 pasti al giorno, cioè 3 pasti principali e due spuntini, uno a metà mattina e l’altro come merenda. In questo modo, potrete regolare ciò che mangiate, non soffrirete la fame e avrete abbastanza energia per affrontare la giornata, ottenendo anche il deficit energetico necessario per perdere peso.

Cosa consigliamo nel programma Herbalife?

• Non limitate gli alimenti. Non si tratta di seguire una dieta rigida con gruppi di alimenti limitati, ma al contrario, bisogna mangiare tutto, perché tutti i nutrienti sono necessari.
• Evitare le calorie vuote. Forniscono molte calorie, ma pochi o nessun nutriente (bevande alcoliche, bibite, dolci industriali, snack fritti, zucchero, salse precotte, ecc.)
• Mangiate cibi che vi saziano. Questo tipo di alimenti impedisce di sentire di nuovo la fame dopo poco tempo, cosa che di solito accade quando mangiamo cibi che non ci saziano molto.
• Utilizzate il metodo del piatto equilibrato. Preparate le vostre ricette tenendo conto che il 50% del piatto dovrebbe essere costituito da verdure, il 25% da proteine e il restante 25% da carboidrati per assicurarvi il giusto apporto di nutrienti.

3.- Prendetevi cura della vostra idratazione

Voglio diventare un distributore Herbalife, puoi dirmi di più?

Assicuratevi di bere tra 1,5 e 2 litri di acqua al giorno. Non solo vi mantiene idratati, ma vi aiuterà anche a sentirvi più sazi.

4.- Mantenersi attivi

Sì, se volete perdere peso dovete muovervi. Per perdere quei 10 kg, oltre a iniziare a mangiare in modo sano, è necessario aumentare il dispendio calorico facendo attività fisica.

Se seguite il programma Herbalife con noi, vi offriamo piani di allenamento e lezioni virtuali guidate con tutti i tipi di attività e per tutti i livelli, in modo che possiate trovare quello più adatto alle vostre condizioni, esigenze e gusti.

Importante: se non avete mai fatto attività fisica prima o non la fate da molto tempo, è consigliabile iniziare con qualcosa di leggero. La chiave è la costanza. A poco a poco potrete aumentare il vostro livello.

5.- Aiutarsi con gli integratori Herbalife

Una volta iniziato a modificare la dieta e l’esercizio fisico, i prodotti Herbalife possono aiutarvi a raggiungere il vostro obiettivo. In che modo? Aiutandovi a controllare l’ansia, attivando il metabolismo, migliorando la digestione, depurando e disintossicando il corpo in modo che funzioni meglio e dandovi energia.

6.- Non arrendersi

Ricordate che non si tratta di mettersi a dieta, ma di implementare gradualmente abitudini sane nella vostra vita. Durante il processo ci saranno settimane di grandi progressi e altre in cui non vedrete quasi nessun cambiamento, la vostra motivazione non sarà sempre la stessa, ma è normale, non arrendetevi. Siate coerenti, appoggiatevi al vostro allenatore, seguite le sue istruzioni e, soprattutto, siate pazienti.

Voglio diventare un distributore Herbalife, puoi dirmi di più?